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“自律”一词，这几年很流行，个东谈主认为便是自我界限、自我不停、自我措置，去稀薄志的去作念故意于躯壳健康的事。

关于我来说，如故退休在家，大的自律就没必要了，但在生存方面，一些小小的自律照旧要有的，否则，东谈主会很懒散，很莫得精气神的。

举例畅通，几天不畅通浑身就不空隙，但畅通过量又腰酸背痛的，对我来说适量的便是最佳的畅通。

底下共享一下我的“微俗例”。

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1.微畅通

我说的微畅通便是不需要大畅通量的，也不需要到固定的状貌去畅通。举例：

在家看电视的技艺，不要永劫辰坐着看，可以站起来作念作念伸展畅通，可以踮踮脚，作念作念下蹲畅通。

还可以贴墙站15分钟，可以改善驼背。

看书时辰长了，也可以站起来伸伸懒腰，喝点水，进进茅厕，作念几个浮浅的瑜伽手脚，拉伸一下躯壳，还可以站在原地作念小跑手脚，跑上五分钟，还可以开合跳，高抬腿等等，这些齐是可以的微畅通。

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www.kingofwinningzonehomehub.com2.微阅读

目下的阅读款式好多，手机、平板、纸质竹素等等齐是很好的阅读款式。

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我说的微阅读便是一天不需要永劫辰的阅读，比如规章一天30分钟大约看10页竹素即可。

然则，在这30分钟大约10页竹素里，就要厚爱，就静下心来，作念到逐字逐句的千里浸式的阅读。阅读的技艺尽量缅思，要是记不住就多读几遍。

唯有坚执，就会有得益。

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贝博现金网3.微打理

一般的家庭也作念不到一尘不染，打理得像五星级宾馆相似，但浮浅的打理照旧要的。举例：

回家换的一稔不要应付扔在床上，沙发上，要坐窝挂在衣柜里，保执房间整洁。

进房间换下来的鞋要放进鞋柜，不要扔取得处齐是。

我叫这些“微打理”，顺手可以作念到的。

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4.微追剧

微追剧便是不去看那些几十集的电视聚集剧，每周可以在豆瓣评分上看一下高分电影，大约是如期看一些记载片，这么不至于熬夜追剧。

5.微旅游

旅游，不一定要到很远的地点，又累又花钱。

可以每周安排一次去隔邻爬爬山、吹吹风，保执身心忻悦。

近来有关皇冠体育的新闻不断，其中一则关于一位著名篮球运动员的赌博丑闻更是引起了轩然大波。

总之：

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把生存过好，从来齐不需要作念多平地风雷的事，适值只需要作念一些不起眼的小事。量变带来质变，智力把我方雕琢成出类拔萃的阿谁东谈主啊。

越是不起眼的东西，经常越是能影响东谈主的一世吧。

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